緊急事態宣言が延長され、行動に制限をかけてしまいがちな日々が続いていますね。
自粛期間中にのんびりしすぎて体重も緊急事態に陥っている人は私だけではないはず…
でもこれからの季節、マスクを着用しての運動は熱中症などの危険性もあるし、正直しんどい。
そんな悩みを解決するトレーニング方法が、お家でできる「リブトレ」
どんなトレーニングなのか見ていきましょう。
リブトレとは？
リブトレとは「リブ」つまりろっ骨（あばら骨）を整えるトレーニングのことです。
胴体の形状の大半を占める肋骨を引き締め、整えれば自然とくびれが出現するという理論に基づいてトレーニングを行います。
家にいながら、しかも１日５分４週間で効果を実感できるプログラムになっているので、家事の合間に気軽にできて続けやすいですよね！
食事制限なしで寸胴体型から脱出できるチャンスです！
リブトレのトレーナーは？
リブトレのトレーナーは、ボディラインを重視したキメ細かいボディメイク指導でモデルや女優など著名人からの信頼も厚い森拓郎さん。
足元から顔までを美しくするボディワーカーとして、運動の枠だけに囚われない様々な角度からボディメイクを提案するカリスマ運動指導者さんです♪
やり方は？
森トレーナーのYouTube解説をご紹介します。
4月に発売されたばかりのこのリブトレ本によると、
まず１週目は、固まったろっ骨を動きやすくしてあげるためのトレーニング
２週目はゆがみを解消するためのトレーニング、というように目次にそれぞれ大きな目標が設定されているので
意識して取り組みやすいプログラム構成になっています。
骨盤矯正よりも効果が期待できるとのこと。
４週間後には、私もあなたも「美リブ」を携えていることでしょう！
美リブになると期待できる効果
美リブになるといいことベスト20というページから一部抜粋して紹介しましょう！
首がスラリと長くなる
小顔になる
バストが上向きに
下腹も引き締まる
背中から腰にかけてのラインがカーヴィーに
背中のブラのハミ肉が消える
首こり・肩こりにサヨナラ
長年の猫背が姿勢美人に
呼吸が深くなってリラックスできる
血行がよくなって肌に透明感がよみがえる
胴体部分だけでなく小顔や肌の透明感まで20も良いことを手に入れられるなんて、一石二鳥どころか一石二十鳥！スゴイ！
口コミは？
評価：★★★★★
筋トレや骨盤矯正やストレッチをして体重や体脂肪率はほぼ理想的でも、巻き肩や猫背がなかなか改善できずにいたので、自分の理想の引き締まったメリハリのある素敵な体型がなかなか作れない。そんなモヤっとした気持ちがずっとありました。このリブトレはそんな悩みにピンポイントで、即購入しました。痛くなくて気持ちよく序盤のストレッチのたった5分でもコリがほぐれるのを実感できました。まず4週間、コツコツやります。
引用：Amazon
評価：★★★
ほぼ半ページずつ理論編、実践編に分かれています。
エクササイズは過去の著者の本を持っていれば被ってるところが多々あり、目新しさはあまりありません。
初めて手にする方にはいいと思います。
引用：Amazon
評価：★★★★★
為になる内容が満載です。
頑張って実施して、クビレを作りたいです。
評価：★★★★★
QRコードを読み取ると、動画を見ることが出来、その説明がとても詳しいので、買って良かったです。
引用：楽天ブックス
動画解説付き
この本の特典として、解説動画が付いています。QRコードですのでスマホ等で視聴できます。
これならテレビやDVD再生機器がなくても、好きな時にすきな場所で視聴しながらトレーニングすることができますよね！
まとめ
以前から森トレーナーをご存じだったり、著書を読んでいたりする方にはなじみの深いトレーニングのようですね。
痩せるということよりも「美しいラインを作る」ことに重点を置いている本なので、体重を減らしたい方にはもの足りないかもしれませんが、リブトレにより呼吸や姿勢を整えることは身体にも良いことなのではないでしょうか。
ぜひ試してみてくださいね！
【追記】
↓今度テレビで紹介されるようです！在庫がなくならないうちに確保してー♡
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