DHA・EPA｜子供におすすめのおいしいサプリ

最近、ついうっかり約束を忘れてしまったり、ぼんやりしてしまったりしませんか？

人間の脳を健康に保つには「ドコサヘキサエン酸（DHA）」「エイコサペンタエン酸」が効果的と言われていますが、DHAを毎日の食事で摂取するのは非常に難しくもあるのです。

日本人の健康維持が期待できる摂取量はなんと１日あたり900㎎が理想だそうです！

どのくらいの量かというと、これはマグロのお刺身６００ｇ分にもなる計算です。

この量を毎日食べ続けるのは大変ですよね。

レイ

マグロ大好きだけど毎日こんなに食べられないなぁ。しかも毎日こんなに、高くて買えないよね！

ですので、DHAを効率よく摂取するためにはサプリメントの力を借りた方がよさそうです。

なかでもニッスイの「みんなのみかたDHA」はドリンクタイプなので、錠剤が苦手な方やお子さんでも飲みやすい商品になっています♪

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みんなのみかたの特徴
現代の日本人はDHA・EPAが不足している！？
「みんなのみかた」に含まれる主な成分と効能
みんなのみかたDHAの口コミ
こんな人におすすめ

みんなのみかたの特徴

【みんなのみかたDHA】は日本の水産食品会社大手の「ニッスイ」から発売されている商品なので、その品質はお墨付き！

　現代の日本人に不足しているDHAをより広く摂取していただきたいという思いから、DHAのサプライヤーとしての強みや他社にはできないニッスイ独自の技術を駆使して、いままでにないDHA高含有商品を開発しました。大人から子供までのあらゆる年代の健康をサポートする商品です。
ニッスイ「みんなのみかた」商品ページより抜粋

今までにないDHA高含有飲料

【みんなのみかたDHA】に含まれるDHA・EPAの量は１本あたり350mg。

ニッスイ独自の開発力とノウハウによって、DHAを多く配合した高品質のドリンクを商品化することに成功しています。

１日摂取量の３分の１を補える

日本人の健康維持が期待できるDHA・EPA目安摂取量は１日あたり900㎎。

「みんなのみかたDHA」に含まれるDHA・EPAの量は350㎎なので、１本で１日の３分の１以上の量を摂取することができるのです。

DHAやEPAは酸化に弱い性質だそうですが、ニッスイの技術により紙容器で常温保管OK！

レイ

冷蔵庫の中で場所をとられないのがいいね(^^)

人口甘味料・着色料不使用で安心の品質

殺菌乳酸菌飲料をベースとしたヨーグルトテイストなのでこどもからお年寄りまで家族で続けやすい風味になっているのも嬉しいポイント！

徹底した品質管理のもと国内の工場で製造されていて、人口甘味料や着色料を使用していないのも安心して続けられる理由のひとつです。

DHAは大人から子供まで、幅広い世代に不足しがちな成分です。「みんなのみかたDHA」にはさらに、カルシウム・ビタミンDも配合されているので家族全員をサポートしてくれるドリンクだと言えるのではないでしょうか♪

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現代の日本人はDHA・EPAが不足している！？

現代の日本人はDHA・EPA不足だと言われていますが、実際にはどのくらい足りていないのでしょうか？

厚生労働省によるn-3系脂肪酸（DHAやEPAなど）の１日の摂取目安量（2020年版）は900㎎とされています。

日本人の食事からの平均摂取量は454㎎なので、推奨されている値の２分の１程度しか摂取できていないのが現状です。

これに「みんなのみかたDHA」の350㎎を補えば804㎎となり、日本人の健康維持が期待できる１日のDHA・EPA摂取量の89.3％がカバーできることになります。

毎日の食事に意識してお魚を取り入れることで、100％にすることもカンタンになりますね！

「みんなのみかた」に含まれる主な成分と効能

【栄養成分および規格成分】１本（125ml)あたり
エネルギー 92Kcal　たんぱく質 0.6g　脂質 2.1g　炭水化物 17.5g　食塩相当量 0.1g　カルシウム 79mg　ビタミンD 0.5μg　DHA 275mg　EPA 75mg

DHA（ドコサヘキサエン酸）

頭がよくなる栄養素というイメージが強いDHAですが、様々な研究によって生活習慣病の予防をはじめ、健康維持に効果が期待されている栄養素です。

国立がん研究センターの研究によると、魚に豊富に含まれるEPAやDHAには血小板凝集能の阻害、血液の粘稠度を下げるなどの働きがあると報告されています。

血小板凝集能の阻害、すなわち血小板凝集を抑えると血が固まりにくくなり、血栓ができにくくなります。これによって脳梗塞や心筋梗塞の予防が期待できるといえます。

また、中性脂肪を減少させるといった効果もわかっています。

EPA（エイコサペンタエン酸）

DHAと同様に、脳梗塞や心筋梗塞の予防が期待できるn-3系脂肪酸です。

イワシやサバなどの青魚に多く含まれる必須脂肪酸の一つで、血中中性脂肪を低下させる作用がある成分です。その他にもさまざまな研究を通じて健康維持に大切な栄養素として知られています。
体内でほとんどつくることができないため、食事などから補う必要があります。

カルシウム

骨や歯を丈夫にするだけでなく、他にもさまざまな効果があることが分かってきています。

具体的には【肩こりの予防】【筋肉の動きを滑らかにする】【情緒を安定させる】など。

骨粗しょう症の予防にも効果的で、成長期のこどもからおじいちゃんおばあちゃんまで欠かせない栄養素と広く知られていますね！

カルシウムは単体では吸収されにくい性質がありますが、腸からの吸収をサポートしてくれるビタミンDと一緒に摂取することにより、吸収率がアップします。

ビタミンD

カルシウムの腸管吸収を促進させ、血中カルシウム濃度を一定に調節することで、神経伝達や筋肉の収縮などを正常に行う働きがあります。

ビタミンDは食べ物から摂る以外に紫外線を浴びることで体内に合成されることが分かっています。

みんなのみかたDHAの口コミ

DHA・EPAを多く含み、さらにカルシウムとビタミンDまで含んでいる【みんなのみかたDHA】は身体にうれしいことばかり♪

魚臭全くなし！ヨーグルトスッキリ味！
商品が早く届いた！
DHAが入ってる…と書いてあるので魚臭かったりして…と少し不安でしたが全くそんな味はなくヨーグルト甘めのスッキリ味で美味しかった！
子供がすぐに飲みました！
amazonレビューより

　 美味しい!
子供にと購入しました。
毎朝、飲むのを楽しみにして起きてきます。
ヨーグルト味で美味しいです。
amazonレビューより

もう少し甘さ控えめにしてほしい。
魚嫌いな息子に1歳半あたりから飲ませています。
子供は味が大好きで、パックを見つけると飲ませろと大騒ぎします(笑)
私も最初飲んでみましたが結構甘いです。もうちょっと甘さ控えめになってくれるといいのですが…。今のところ牛乳と半々で混ぜて飲ませてます。それでもゴクゴクとよく飲んでます。
amazonレビューより

大人には甘さが気になるという口コミがありますが、子どもには大人気な様子！

レイ

牛乳や豆乳と混ぜて飲むのも良さそうですね♪育ち盛りの子にはかさ増しにもなるし！